nie jedzenie

Moze kiedys pokombinuje, ale na szczescie taki sposob jedzenie na prawde daje mi efekty. W poltroa miesiace zrobilem 3 kg masy bez zmiany BF i obwodu pasa. Wczesniej szlo bardzo oporonie. Caly pikus z tym low-protein to fakt ze przy niskich wartosciach bialka wzrasta poziom hormonow anabolicznych co jest potwierdzone ! Tymczasem jesli niektorzy [...]

Nic Ci nie potrzebne, tylko dobre jedzenie.

Możesz szykować sobie jedzenie w domu i do pojemnika, a to co wcześniej pisałem o I posiłku to jajek nie zauważyłem sory :)

białko to jedzenie w proszku, stosujesz wg braków w diecie której zapewne nie masz podstawą robienia masy jest nadwyżka kaloryczna

Sachem czemu sie dziwisz ze pije olej ?? w jedzeniu mi nie smakuje a skoro mam go zjesc to czy go wypije czy dodam do jedzenia to jaka to roznica ?? tak lepiej i szybciej a jedzenie ma lepszy smak.

a reszta kaski zainwestuj w jedzenie , ze masz 200zl to nie znaczy ze musisz je wydac cale;)(na suple oczywiscie) mozesz jeszcze dokupic vitaminy olimpa i bedzie ok Zmieniony przez - Paw_Slupsk w dniu 2011-02-03 18:20:35

Moim zdaniem lipne jest cwiczenie na sucho - nie chodzi mi tutaj o suplementy (kreatyna,hmb,...) ale o kompleksowe preparaty proteinowe (serwatki bialkowe, gainery ) bo trudno jest przygotowujac samemu jedzenie dostarczyc wszystkiego czego potrzebuje nasz organizm w okresie zwiekszonego wysilku szczegolnie jesli nie mamy zbytniego doswiadczenia a [...]

Godziny posiłków dostosuj takie, jakie Ci pasują. Nie są one istotne. Posiłki wyglądają co najmniej dziwnie. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie skrawka boczku ze 150g makaronu i jeszcze popić odżywką.

ja nie brałbym HP po treningu, mi "zamulał" trochę żołądek i traciłem ochotę na jedzenie. Ale jak Ty nie masz takiego problemu - możesz brać przed i po treningu. Na koniec - różnic moim zdaniem nie będzie, której opcji nie wybierzesz. Wiem że chciałbyś wiedzieć jak jest najlepiej, ale dużo więcej zalezy od jakości i ilości spożywanej [...]

kreatyna nic ci nie da, nic, nie przytyjesz na niej ani jednego kilograma. Gainer- hmm jedzenie w proszku, za na prawdę dobry który swoim składem będzie mógł dorównywać prawdziwemu jedzeniu wydasz jakieś 300zł, ale będzie i tak gorszy niż prawdziwe żarcie, musisz sobie dietę ułożyć i się jej trzymać, nie wierz w suple, zwłaszcza na początku

Weź białko , zainwestuj w kreatyne (monohydrat) dorzuć witaminy do tego Gainera odpuść,przepłacać za worek cukru? ? szkoda kasy... Bcaa mozesz ewentualnie kupic lecz nie musisz , proponowałbym białko+kreatyna+witaminy a za reszte kupić normalne jedzenie

Ja robię tak, 1 dzień barki, 2 dzień klatka, 3 dzień rece i jeden dzien przerwy i od nowa barki, klata, rece inne partje narazie mnie nie obchodza przy okazji codziennie robie a6w co do diety zaczalem jesc kurczaka, ryby oraz ryz, polecacie jeszcze jakies jedzenie ? Czy napisac jakie cwiczenia wykonuje ?

nie rób a6w, to samo zło. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tu masz polecone jedzenie

też zleży jak obfity ten szejk był. Ale do godzinydobrzy jest zjeść choć sma mam z tym nie lada kłopot. Po prostu ciezko wchodzi jedzenie.

Witaj, co kupić? Jedzenie. Nic nie zastąpi żywności, której na 90% Ci brakuje. Ważysz tak nie wiele, bo jesz zbyt mało. Ot całe rozwiązanie problemu.

Dwa okna wydają się rozsądne. Rano po przebudzeniu śniadanie plus tabletki i okno wieczorne. Sprawdź, ma szansę zadziałać wcale nie gorzej. Prochu nie wymyślisz, jeśli sytuacja zmusza Cię do zjedzenia rano- nie wchodzi w gre jedzenie od wieczora.

stosowanie głodówek to nei jest droga do przyspieszenia efektów swoich zmagań w pracy nad zdrowiem i sylwetką, tylko najkrótsza droga do zniechęcenia, rzucenia się na jedzenie i nabawienia problemów zdrowotnych. Najważniejsze tutaj to uzbroić się w cierpliwość, przyłożyć do obliczenia zapotrzebowania, owszem można przy takiej nadwadze ten deficyt [...]

Chłopie to nie wyścigi zlituj się....a gainer to tylko jedzenie. Po kurczaku też Cię rozwala w barach

Tłuszczu nie pali się miejscowo (wyjątek: ingerencja chirurgiczna) Trzeba sobie ułożyć odpowiednią dietę korzystając z informacji zawartych w postach podwieszonych (robimy bilans energetyczny, wywalamy "złe" jedzenie, układamy jadłospis) i wziąć się za ćwiczenia (siłowe i aerobowe). Jakich efektów i w jakim czasie - nikt Ci na takie [...]

na witargo szkoda hajsu stacki to pewnie xs z kaizena ale czy jest sens ? skoro mono daje podobne efekty. a bialko staraj sie zrec z jedzenia a nie prochu chyba ze nie masz innej opcji ale jesli masz to na pierwszym miejscu jedzenie